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野球肩/野球肘は早めの治療を
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肩・肘・股関節などの可動域の改善
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肩後方を中心とした肩甲骨周囲筋の筋力を戻すこと
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無理のない投球フォームへの矯正
野球肩とはバレーのスパイク・テニス・バドミントンのスマッシュ・槍投げなどの腕を振りかぶって投げる動作に共通して起こる症状です。早めの治療なら治る可能性があります。
肩を上げることができない
肩に引っかかりを感じる
二の腕から肘より先にかけての痛みがある
肩の疲労感・脱力感を感じる
痛みを我慢して、競技を続けている
治療方法は・・・？
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ストレッチ 首・背中・胸の筋肉をほぐし、最後に肩の筋肉をストレッチ
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アイシング 冷やすことによって炎症が抑えられ、痛みが和らぎます
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筋肉強化 肩周りのインナーマッスルを鍛えることで、スポーツによる肩の障害を防ぐことができます。
有田で野球肘・野球肩でお悩みならばぜひご相談下さいね！
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